十月懷胎，一朝分娩，榮升媽媽的女性在享受幸福的同時(shí)也面臨著身材走形的痛苦，于是，越來(lái)越多的新媽媽加入了產(chǎn)后健身塑形的行列。不過(guò)不少專家指出，如果在孕前和孕中就進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，對(duì)順利生產(chǎn)和產(chǎn)后體形恢復(fù)會(huì)快。

　　孕前把母體機(jī)能調(diào)到最佳狀態(tài)，產(chǎn)后身材恢復(fù)更快塑形，針對(duì)女性產(chǎn)后體形恢復(fù)的項(xiàng)目層出不窮，“可這已經(jīng)是亡羊補(bǔ)牢的行為了”，高級(jí)健身教練、運(yùn)動(dòng)咨詢師周麗利對(duì)記者說(shuō)，“她們都忽略了孕前運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)的概念認(rèn)為產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)才最重要，能快速恢復(fù)苗條，恢復(fù)身段。

　　其實(shí)，實(shí)施一個(gè)完善的孕前運(yùn)動(dòng)計(jì)劃不僅可以使產(chǎn)后身材的恢復(fù)事半功倍，還可幫助產(chǎn)婦提高肌肉質(zhì)量和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，保護(hù)及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠及病的發(fā)病幾率。呼吸控制的練習(xí)，還能減少生產(chǎn)時(shí)的痛楚，幫助產(chǎn)婦順利分娩，使寶寶的健康得到更好的保障?！?

　　但是，孕婦運(yùn)動(dòng)需要謹(jǐn)慎，選擇鍛煉方式之前一定要與進(jìn)行溝通，聽(tīng)取醫(yī)生的建議。周麗利教練說(shuō)，每個(gè)孕婦自身身體情況都不相同，沒(méi)有統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)可以參考。