注意寶寶添加輔食的誤區(qū)
誤區(qū)1:自制食物比成品新鮮,營(yíng)養(yǎng)好
媽媽可能會(huì)認(rèn)為,相對(duì)于成品輔食,自制的食物更新鮮,更健康安全,營(yíng)養(yǎng)也更全面,其實(shí)以常見(jiàn)的家庭自制輔食-粥為例子,盡管在制作的時(shí)候,媽咪用心的精選新鮮優(yōu)質(zhì)大米,慢火精心熬制而成,耗費(fèi)了許多心血,可實(shí)際上高溫蒸煮會(huì)損失大部分維生素,而且費(fèi)時(shí)費(fèi)力,剩余的粥則需要儲(chǔ)存在冰箱,并不能保證品質(zhì)安全。此外,家庭自制粥口味相對(duì)單調(diào),更容易受到蔬果產(chǎn)品的季節(jié)性限制,選擇相對(duì)有限,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不夠全面。
而成品輔食,以亨氏米粉為例,選用了高品質(zhì)的綠色大米,采用先進(jìn)工藝制成,最大程度地保存了大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并且強(qiáng)化了鐵,鋅,鈣以及多種維生素,鐵含量遠(yuǎn)高于大部分成人谷類食品。在食用方面,只需要加適量奶或溫開(kāi)水,略微攪拌即可食用,不會(huì)有剩余食物的困擾。
從均衡補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā),建議媽媽們可參考營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔的理論,為寶寶添加不同系列口味的米粉,例如
單一口味:是寶寶首次添加輔食的最佳選擇;
加奶口味:是含奶配方,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收;
果蔬類:多種蔬果,是寶寶所需維生素及礦物質(zhì)的良好來(lái)源;
肉魚(yú)類:肉類是寶寶所需優(yōu)質(zhì)蛋白、各種維生素及礦物質(zhì)的重要來(lái)源
五谷類:多種谷物,富含膳食纖維,為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供充足能量;
多個(gè)系列搭配食用可給寶寶帶來(lái)全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,媽咪們只需要從適合寶寶月齡的產(chǎn)品中進(jìn)行搭配,即可滿足寶寶身體成長(zhǎng)需要,不受季節(jié)影響。
誤區(qū)2:只讓寶寶吃他喜歡的食物
許多家長(zhǎng)寵愛(ài)自己的寶寶,只給寶寶吃他喜歡的口味,這樣做很容易造成寶寶偏食、挑食,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)失衡,養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣,危害一生。
應(yīng)該給寶寶多種口味多種系列的食物,合理搭配,從出生開(kāi)始就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
誤區(qū)3:寶寶越早吃成人食物越好
很多家長(zhǎng)在小寶寶1歲的左右,就讓小寶寶轉(zhuǎn)吃成人食品,這是不正確的,因?yàn)?歲前的寶寶消化器官尚未發(fā)育完善,難以消化吸收成人食品,所以加入成人食物要循序漸進(jìn),看寶寶的消化系統(tǒng)的接收能力,如果稍有異常,就要把速度放緩。