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夏季寶寶厭食怎么辦 南陽泓德家政月嫂教來你
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2020-05-13 15:08
夏季寶寶厭食怎么辦南陽泓德家政月嫂教來你
夏季寶寶厭食，家長首先要注意飲食清淡，在烹調方式上可不斷變換花樣，如菜肴采用輕蒸、涼拌等方式;在顏色上也要搭配一下，如紅綠相配，刺激孩子的食欲。
在飯前1小時不讓孩子吃零食，特別要杜絕冰淇淋汽水等冷飲，讓孩子有饑餓感。
夏季厭食可通過以下方式幫助寶寶調整：
1.多飲用涼白開水;
2.為寶寶多提供清談飲食;
3.可以流食、半流食為主;
4.多食新鮮的蔬菜與水果;
5.通過多種方式調整室內的環(huán)境溫度等。
寶寶吃什么改善食欲
夏季非常炎熱，孩子可能會出現厭食的情況，寶寶沒有食欲肯定會影響到身體的正常的發(fā)育和成長，因此在夏天應該給孩子吃一些消暑的食物，不宜吃一些過于油膩熱氣的食物。
午餐和晚餐最好準備一些開胃又有營養(yǎng)的食物，飲食最應注意的是要清淡，多吃一些蔬菜水果。
例如：番茄、黃瓜、薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等。
這些食物熱量低，維生素含量十分豐富，不但可以維持身體正常的營養(yǎng)供給，還都具有健脾開胃，消暑，促進食欲的功效，并且清淡的食物也易于寶寶消化和吸收，還能祛除熱氣，十分適應夏季炎熱的氣候。
夏日開胃推薦菜
梅汁番茄
準備食材：西紅柿2個、話梅4顆
步驟1：將番茄洗干凈，然后切成小塊。
步驟2：取話梅果肉，碾成話梅碎。
步驟3：將話梅碎撒入西紅柿中。
步驟4：然后將西紅柿密封，放入冰箱中，讓西紅柿稍微軟化，以吸收話梅的味道。
步驟5：等到西紅柿軟化，可以從冰箱中取出，表面再撒一點話梅碎即可。
酸奶薏米紅棗粥
準備食材：薏米100克、酸奶80克、枸杞8顆、紅棗3-5顆
步驟1：將薏米放入清水中浸泡一個上午的時間，然后瀝干水分。
步驟2：枸杞和紅棗洗干凈。
步驟3：將紅棗去核，切片。
步驟4：將薏米、枸杞和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，燉煮到薏米軟爛的狀態(tài)。
步驟5：將燉煮好的薏米枸杞紅棗開蓋，放涼。
步驟6：將放涼后的薏米枸杞紅棗瀝掉湯水，盛入碗中。
步驟7：淋上酸奶，拌勻即可。
綠豆南瓜粥
準備食材：綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升
步驟1：將綠豆洗干凈，放入清水中浸泡約一個上午的時間。
步驟2：大米淘洗干凈，將綠豆和大米倒入電飯鍋。
步驟3：將南瓜去皮去籽，清洗干凈，切成塊。
步驟4：將南瓜放入鍋中。
步驟5：加入適量的水，將粥煮熟，使綠豆和大米均開花即可。
涼拌黃瓜竹筍絲
準備食材：黃瓜60克、竹筍60克、醬油1湯匙、醋1茶匙、芝麻油1茶匙
步驟1：竹筍洗干凈，去皮，切成絲。
步驟2：黃瓜用鹽在表面反復搓洗，用清水洗干凈之后，刨成絲。
步驟3：鍋中加入水煮開，竹筍放入沸水焯燙。
步驟4：將焯燙好的竹筍絲撈出，瀝干水分。
步驟5：將黃瓜絲和竹筍絲裝入大碗中。
步驟6：加入醬油、醋和芝麻油拌勻。
步驟7：可根據自己的口味撒上炒熟的白芝麻或者黑芝麻。
和風彩豆腐
準備食材：胡蘿卜1/3根、西芹1小把、豆腐400克、山藥40克、淀粉15克
步驟1：山藥削皮洗凈，切成小塊，豆腐切成小塊，放入攪拌機中，攪打成泥。
步驟2：胡蘿卜切皮后和西芹一起洗干凈，都切成小丁。
步驟3：胡蘿卜和西芹放入沸水中焯軟，撈出瀝干水分。
步驟4：將豆腐山藥泥放入碗中，加入胡蘿卜和西芹丁，攪拌均勻。
步驟5：將豆腐泥放入模具中。
步驟6：隔水蒸約30分鐘即可。
番茄魚泥
準備食材：去骨魚肉1小塊、西紅柿1/2個
步驟1：將西紅柿洗干凈，用開水燙過之后，剝去皮，取1/2個，切成碎末。
步驟2：將魚肉洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟。
步驟3：將蒸熟的魚肉取出，剁碎，再仔細檢查是否有魚刺。
步驟4：取一口小鍋，放入少許清水，加入魚肉末、西紅柿碎塊。
步驟5：將魚肉和西紅柿泥拌勻。
步驟6：用大火煮開之后，換成小火，將魚肉西紅柿煮爛即可盛入碗中。
南陽月嫂教你怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習慣
1.吃飯的環(huán)境要干凈、衛(wèi)生，吃飯應該定時定量。
2.大人喂飯時，自己嘴里最好也咀嚼食物，形成良好的示范，這樣更容易讓孩子專心進食。
3.孩子的進食時間，最好安排在大人吃飯時后，看著大人吃飯，可以增進孩子的食欲。
4.不要邊喂孩子邊說話。給孩子喂飯，家長嘴里不停說話，會讓孩子養(yǎng)成邊吃飯邊說話的不良習慣。
5.不要通過玩耍、引誘、哄騙等手段讓孩子吃飯，容易分散注意力，且對消化不利，平添吃飯的困擾。
6.每次吃飯，盡量在30分鐘內結束，吃不完也要停止，一方面防止孩子厭煩吃飯這件事，另一方面，短暫的饑餓能讓孩子下次吃得更好。
注意：一餐沒吃飽，盡量不給孩子用零食補回來，否則零食會加重孩子的不愛吃飯。
7.每次吃飯的量，讓孩子自己控制。吃多了不限制，吃少了不強制，相信寶寶自己的調節(jié)能力，不要主觀地規(guī)定進食量。這樣，寶寶對吃飯才能感興趣。
8.盡量不要強迫孩子吃飯，以免產生抵觸情緒。
9.每次吃飯結束，喝幾口白開水漱漱口，預防齲齒的產生。
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