寶寶不愛吃水果怎么辦？

 

1. 2 歲內，寶寶的水果量并不多，家長不必太焦慮

 

7～12 個月的寶寶，每日推薦水果的攝入量為 25～100g，25g 相當于一個兵乓球大小的草莓，100g 相當于一個中等大小的獼猴桃。

 

12～24 個月的寶寶，每日推薦水果的攝入量為 50～150g，50g 相當于鴨蛋大小的獼猴桃，150g 相當于比拳頭小一圈的蘋果。

 

由此可見，寶寶每天推薦吃的量并不是很多，所以家長掌控和客觀評價寶寶吃水果的量非常重要，不要高估寶寶們的需求量。

 

除此之外，家長還可以試試下面幾種方法來勾起寶寶的興趣。

 

2. 水果的種類盡可能豐富

 

成人有自己的采購偏好，水果的選擇常被局限在一定范圍內。其實完全可以根據季節(jié)時令，讓寶寶多嘗試當季新鮮的水果。除了四季可選的香蕉、芒果，春季的草莓、枇杷，夏季的葡萄、桃、李，秋季的獼猴桃、山楂、柿子、柑橘類，都是讓

寶寶嘗試的可選項。