不同月齡的寶寶，每天需要多少水？

根據(jù)美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所的推薦，0 ~ 8 歲的寶寶，每天需要這么多水：

注意?。?！需水量 ≠ 直接要喝的水量，而是“吃進(jìn)去的食物本身含有的水 + 額外喝的水的總量”。 

千萬別小看食物本身的含水量——

以一個 1 ~ 2 歲寶寶的飲食情況估算，通過喝奶、吃輔食通常就能補(bǔ)充 700ml 以上的水呢。 

說完了奶和食物本身含有的水，那么，到底每個階段的寶寶，額外需要喝多少水呢？

● 6 個月以內(nèi)：

一般不需要額外喝水，生病時遵醫(yī)囑適量喝一點(diǎn)。

● 6 個月~ 1 歲：

奶是主角兒，喝水不那么必要。

在寶寶吃完輔食后，可以喂幾口水給娃漱漱口，既能補(bǔ)水，又能清潔口腔。但是千萬別強(qiáng)迫寶寶喝水。

● 1 歲+：

寶寶輔食吃得越來越多，活動量增大，水分需求也會加大。

除了食物來源的水，我們建議寶寶每天喝這么多水——

不建議一次豪飲太多，可以上下午各補(bǔ)充 2 ~ 3 次，少量多次飲水。

不過，這些喝水量也只是個大致參考，媽媽們不用完全像教科書一樣照著來。具體喝多少，還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運(yùn)動量大小、出汗多少等因素?？柿司投嗪赛c(diǎn)，不渴就少喝點(diǎn)。

怎樣判斷寶寶缺不缺水？

天氣熱了，寶寶不會表達(dá)自己是否口渴，老母親們肯定憂心：水量夠嗎？

判斷方式很簡單—— 

尿量充足（不到 3 小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經(jīng)夠了：

尿量少（ 3 小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水：

寶寶應(yīng)該喝什么水？

對于 1 歲以下寶寶，千萬別用這些來補(bǔ)水：

其中蜂蜜、純牛奶、鹽水咱們第一兒科以前都科普過，是 1 歲以內(nèi)的寶寶的禁忌食物；果汁和糖水的話，主要是含糖量太高，日常飲用不建議啦。其實(shí)，對于 1 歲以上的寶寶，如果需要補(bǔ)水，咱們也建議用最樸素的方式，不用整這么花。純牛奶那些，1 歲后是很好的補(bǔ)鈣食材，不是為了當(dāng)水喝哈。

所以小寶寶到底喝啥水最好呢？很簡單——

白！開！水！

沒錯，簡單易得的白開水就是最佳選擇。 

喝純凈水也 OK（純凈水不等于礦泉水）

南陽家政公司哪家好  這里一定要劃個重點(diǎn)：鈉含量超過 20mg/L 的礦泉水最好別給 2 歲以下的小寶寶喝！礦泉水中礦物質(zhì)較多，但具體含量各不相同，如果過量，

寶寶的腎臟會承受不了。“純凈水沒有微量元素，長期喝，人體會缺”這種鬼話

別信，那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。

尤其注意，不要拿礦泉水泡奶粉，它會破壞奶粉中調(diào)配好的礦物質(zhì)比例。

還有寶媽問，嬰兒水可以喝嗎？

可以，當(dāng)然可以，只要你有錢。只不過，普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質(zhì)等已經(jīng)很低了，不是很有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。