給寶寶曬太陽真的可以補(bǔ)鈣嗎
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2022-03-28 01:36
在寶寶滿月之后，家長們會經(jīng)常抱寶寶到戶外去曬曬太陽。很多媽媽都認(rèn)為多曬曬太陽就等于給寶寶補(bǔ)鈣了。于是，便能看到很多的家長帶著孩子到公園上曬太陽，但是真的是這樣嗎？
寶寶曬太陽，只能補(bǔ)維生素D，而維生素D則能促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的吸收。想要完全通過曬太陽給寶寶補(bǔ)鈣，這是不準(zhǔn)確的。奶量充足，合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎(chǔ)。
雖說曬太陽，不能直接給寶寶補(bǔ)鈣，但是曬太陽對寶寶來說還是非常有益的。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，不但有助于骨骼的健康成長，而且可以預(yù)防和治療佝僂病。
紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，防止貧血，并可殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力，有效預(yù)防感冒。
很多媽媽都知道帶寶寶曬太陽有益處，但是卻經(jīng)常會出現(xiàn)一些的誤區(qū)，導(dǎo)致寶寶享受到陽光帶來的益處，反而受到了小小的“傷害”。
1、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
嬰幼兒期生長發(fā)育旺盛，骨骼的生長發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起本病。 嬰兒每天曬太陽1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，就已經(jīng)能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了?？磥恚柟馐亲詈玫木S生素D“活化劑”，南陽家政公司前十強(qiáng)崔其亮建議，孩子滿月后，家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。
孩子滿月后，就可以經(jīng)常報(bào)寶寶到戶外曬曬太陽，如今天氣大概每天的早上的6~9點(diǎn)、下午4～6時(shí)，就可以帶寶寶去曬曬太陽。
每次曬太陽的時(shí)間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
一般來說寶寶的后腦勺、屁股、雙手雙腳都是曬太陽的好部位。此外，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的，能保護(hù)視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
曬太陽時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。
通風(fēng)不好，人流復(fù)雜，無法避免病毒傳播，而寶寶抵抗力低，最容易被感染，盡量少去。
寶媽們帶寶寶曬完太陽，一定要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分，如果寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。
1、給寶寶喂些魚肝油，再曬太陽，效果會更好。但是夏天的陽光較多，不用每天吃魚肝油，隔天或者隔幾天吃都是可以的，魚肝油不宜長期服用。
3、空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽。
4、“日光浴”多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C，可以抑制黑色素的生產(chǎn)。
5、曬太陽時(shí)，如果寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。
6、曬太陽有時(shí)會引起日光性皮炎。寶寶由于皮膚干燥,花粉刺激等原因，在曬太陽后會出現(xiàn)紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果后曬太陽時(shí),也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
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