寶寶夜醒的另一大原因就是舒適度差，感覺(jué)熱了、冷了，穿的太多了、蓋的太厚太沉了， 他覺(jué)著不舒服，夜醒也就不足為奇了。

 

制勝秘笈

 

1、調(diào)整室溫。

 

室內(nèi)溫度最好控制在22~26攝氏度，這個(gè)溫度對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是比較舒適的。別你在這頭兒把室溫調(diào)的四季如夏，然后在那頭兒怪寶寶不好好睡，這種做法有失公允啊。

 

2、調(diào)整室內(nèi)濕度。

 

北京冬天開(kāi)暖氣、春天氣溫不穩(wěn)，但有個(gè)共同特點(diǎn)就是干燥，空氣太干，寶寶小鼻子就會(huì)不舒服，影響睡眠。室內(nèi)可以用加濕器，濕度保持在40%-60%的范圍內(nèi)最好。

 

3、適當(dāng)減少穿蓋。

 

給寶寶的穿蓋以爸爸為參考標(biāo)準(zhǔn)，別大人單衣單褲，給寶寶左一層又一層的捂，又不是在蒸桑拿。而且寶寶的穿蓋要透氣，要透氣，要透氣。請(qǐng)記住，薄≠透氣。新生兒比大人多一件衣服即可，因?yàn)樾律鷥核邥r(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量小。若是大寶寶，活動(dòng)量大應(yīng)跟大人穿一樣多，甚至少一件。

 

4、床墊不要太軟。

 

不是床墊越軟寶寶越舒服，那種躺進(jìn)去就跟陷坑里的床墊寶寶睡得會(huì)無(wú)比的累。大人若睡很軟的床，早上起來(lái)會(huì)肌肉酸痛的。如果你不信，請(qǐng)你試著去睡睡，如果早上起來(lái)你肌肉不酸，那我就痛快地打自己的臉。

 

5、降溫時(shí)適當(dāng)增加穿蓋。

 

停暖后的四月份，北京本是溫暖的春天，可誰(shuí)知居然下起了雪，溫度一度降到0度以下，直接打回了冬天。若再遇倒春寒，可以使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，或增加穿蓋，我的朋友就說(shuō)降溫那幾天孩子睡得不好，后來(lái)才想到可能是冷，給娃換了厚睡袋后，睡得很好，這才找到孩子頻繁夜醒的原因。

 

03

晝夜顛倒

 

有比孩子“晚上不睡，白天不起”更恐怖的事情嗎？

 

沒(méi)有。

 

孩子晝夜顛倒的時(shí)候，寶媽和寶寶仿佛隔了好幾個(gè)時(shí)區(qū)，你倆永遠(yuǎn)都有時(shí)差。

白天你醒著他睡，晚上你睡了他醒。

 

其實(shí)，寶寶之所以晝夜顛倒，多半都是家長(zhǎng)自己“培養(yǎng)”出來(lái)的。寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候又是關(guān)燈又是拉窗簾，所有人大氣都不敢出，關(guān)個(gè)門(mén)都感覺(jué)把手上好像拴了顆定時(shí)炸彈似的。

 

子宮里一直都是黑漆漆的，所以寶寶本來(lái)就對(duì)白天還是黑夜沒(méi)什么概念，所以要做的就是讓寶寶分清晝夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

 

制勝秘笈

 

1、白天大人正?；顒?dòng)。

 

沒(méi)必要新生兒一睡覺(jué)全家就集體開(kāi)靜音模式，大人正?；顒?dòng)說(shuō)話就行，又不會(huì)引起雪崩。要讓寶寶適應(yīng)白天的嘈雜。

 

2、白天也要讓寶寶睡好。

 

注意觀察寶寶的狀態(tài)，打哈欠、揉眼睛、有點(diǎn)煩躁了可能是困了，這個(gè)時(shí)候可以哄寶寶睡覺(jué)，若到吃奶時(shí)間就吃奶哄睡。這個(gè)時(shí)候不要逗弄寶寶，寶寶困極了會(huì)哭鬧的更厲害，更不好哄，并不會(huì)自然入睡的。

 

3、大寶寶白天要多消耗他的精力。

 

不管是吹拉彈唱還是說(shuō)學(xué)逗唱，總之白天盡量多和寶寶玩兒，適當(dāng)拉長(zhǎng)寶寶在白天的清醒時(shí)間。

 

4、進(jìn)行睡前儀式。

 

給寶寶建立一套專(zhuān)屬的睡眠儀式，讓寶寶知道該睡覺(jué)了。儀式感也是很重要的，不然為什么情人節(jié)要禮物鮮花燭光晚餐，這不就是儀式感嗎。

 

5、營(yíng)造合適的睡眠環(huán)境。

 

晚上睡前，營(yíng)造睡眠環(huán)境很重要。窗簾是這個(gè)時(shí)候才需要拉上的，燈也是現(xiàn)在才需要關(guān)的，嘴也是現(xiàn)在才需要閉的。給寶寶一個(gè)安靜祥和的睡眠環(huán)境，才能讓寶寶更加區(qū)分出白天和黑夜的不同。

 

6、規(guī)律的作息習(xí)慣。

 

要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要掐指一算覺(jué)得今天是個(gè)良辰吉日宜早睡早起，那就逼著寶寶早睡。明兒周六宜封印在床上，就讓孩子陪你賴床。規(guī)律的作息習(xí)慣比什么都重要。南陽(yáng)金牌月嫂公司地址電話

 

7、家長(zhǎng)的表率作用。

 

想讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，家長(zhǎng)就是3D立體的模板，你想讓寶寶養(yǎng)成什么樣的規(guī)律，那先從你自己來(lái)。你白天不起晚上不睡，還指望寶寶能有個(gè)好的作息習(xí)慣，當(dāng)他是遙控的嗎。

 

04

過(guò)度干擾

 

 

過(guò)度干擾就是寶寶本來(lái)沒(méi)醒，但是家長(zhǎng)通過(guò)捕捉一些簡(jiǎn)單的信息進(jìn)而總結(jié)出寶寶可能是醒了的結(jié)論，之后又是拍又是哄，反倒把寶寶折騰醒了。

 

就好比你摟著一個(gè)定時(shí)炸彈睡覺(jué)，老是心慌慌地害怕它爆炸。

 

炸彈突然“滴滴”了兩聲，你就緊張地以為它要炸了；炸彈晃了一下，你又以為它要炸了。

 

于是乎，你又是擺弄又是安撫，生怕它炸了，但是因?yàn)檫^(guò)度干擾，一不小心揪到了引線。

 

“duang！”

炸了。

 

制勝秘笈

 

1、寶寶哼哼唧唧時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧赡懿](méi)有醒，大家不要著急去拍或者哄孩子，可以先觀察一段時(shí)間，沒(méi)準(zhǔn)兒一會(huì)兒寶寶就又睡過(guò)去了。就好比說(shuō)夢(mèng)話的人醒來(lái)永遠(yuǎn)不記得自己說(shuō)了什么一樣，并不是只有清醒的時(shí)候才能哼唧。

 

2、寶寶翻身扭動(dòng)時(shí)，道理和上面一樣，給誰(shuí)都不可能一晚上一個(gè)姿勢(shì)，那樣不睡偏癱才怪了。所以寶寶偶爾翻身扭動(dòng)的時(shí)候，不要一會(huì)兒擺胳膊一會(huì)兒擺腿兒的。讓寶寶自己去找他覺(jué)得舒服的姿勢(shì)。

 

3、寶寶輕度哭鬧時(shí)，如果觀察了一陣發(fā)現(xiàn)寶寶由哼哼唧唧變成了哭鬧，可以輕輕撫摸寶寶，溫柔地安撫他。千萬(wàn)不要學(xué)丸子爸那樣，小丸子一哭，立馬又是開(kāi)燈又是叨叨地哄，你要不要再放個(gè)炮慶祝一下？

 

4、寶寶突然大聲哭鬧，如果媽媽嘗試給寶寶喂奶，寶寶嘬了幾口就不吃了，那多半不是餓的，那就考慮寶寶是腸絞痛或其他原因。

 

5、關(guān)于換紙尿褲，其實(shí)，正常情況下只要寶寶晚上不拉便便，晚上是不需要給寶寶換紙尿褲的，不然寶寶睡得好好的，被這么一揪扯也給揪扯醒了。當(dāng)然前提是紙尿褲得給力。

 

6、關(guān)于叫醒寶寶喂夜奶，其實(shí)沒(méi)必要寶寶睡得好好的，非得掐著點(diǎn)叫醒人家喂奶。寶寶在2~3個(gè)月大的時(shí)候就能在夜間保持5~6小時(shí)不吃奶了。稍大的寶寶是不可能睡著睡著把自己餓死的，她餓了，自然會(huì)醒的，寶寶可不傻，但若是疾病的情況下要注意。