自從當(dāng)了媽，很多媽媽與婆婆之間的矛盾就大了，比如，帶孩子到底應(yīng)該幾點睡的問題，在很多家庭掀起戰(zhàn)火。有的媽媽是晚睡晚起慣了，覺得十點十一點睡也沒什么，老人家則堅持要讓孩子八九點就上床，睡不著也躺著，說睡不夠長不高。

到底是怎么樣的，我們用科學(xué)來說話吧！

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

從圖中可以看到，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個時間段內(nèi)，你沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，你就錯過它了。

這是因為，睡眠是影響孩子身高最重要的外在因素?，F(xiàn)在的孩子營養(yǎng)不缺，家長對鍛煉也越來越重視，但唯獨睡眠普遍不足。

從西醫(yī)的角度講，浙醫(yī)兒院傅君芬主任醫(yī)師說：“生長激素是影響人體身高的重要因素，而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生長。”

生長激素是由人的腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，因為“太忙了”，所以它并不是24小時都在分泌生長激素。只有嬰兒期是個例外。

嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。幼兒后，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時。