人的睡姿一般有三種情況，一般都是仰、側(cè)、俯臥，正常人一般都對睡姿不注重，只要睡得舒服，無論是哪一種睡姿都沒有關(guān)系。但是對于孕婦來說，睡姿很重要，會和胎兒的發(fā)育有著緊密的關(guān)系。這里中心為大家詳細(xì)介紹孕婦睡姿注意事項(xiàng)。

三種睡姿對孕婦的影響：

1、仰臥：孕婦一般都會選擇仰臥的睡姿，這樣感覺不會碰到肚子。其實(shí)，仰臥的睡姿會影響血液循環(huán)，使得下肢等發(fā)生水腫，同時也會影響下肢回流到心臟的血液減少，導(dǎo)致缺氧的現(xiàn)象。

2、側(cè)臥：一般側(cè)臥分為左右。右側(cè)臥睡姿會使子宮呈現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，使得子宮的韌帶處于緊張狀態(tài)，同時也會影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧死亡。左側(cè)臥睡姿是最佳的睡姿，這樣的睡姿能避免子宮的緊張，增加孕婦心血排出量，改善子宮，有利于胎兒的生長和發(fā)育。

3、俯臥：一般孕婦都不會選擇俯臥的睡姿，既不舒服，也會影響胎兒。

孕婦在懷孕前間，睡眠常常是煩惱的問題，很多孕婦出現(xiàn)睡不著或者睡不安穩(wěn)的顯現(xiàn)，那么孕婦該如何才能睡好呢?

1、睡眠時間

孕婦首先要注重自己的睡眠時間，一般情況下睡覺時間為8小時左右，午睡為半小時至1小時。孕婦的睡眠時間不能過長，但是也不能過短，一定要合理制定出睡眠時間，按照標(biāo)準(zhǔn)睡眠時間要求自己，才能利于胎兒的發(fā)育。

2、睡姿選擇

睡姿選擇是關(guān)鍵，很多孕婦睡不著主要是因?yàn)樗说膯栴}。孕婦在懷孕期間，身體會有所變化，如果采用不規(guī)范的睡姿，不僅對胎兒發(fā)育有所影響，同時也會造成自身身體健康出現(xiàn)問題，嚴(yán)重的時候會發(fā)生昏迷，甚至生命危險(xiǎn)。

通過上述對孕婦睡姿注意事項(xiàng)的介紹，大家了解了該如何正確選擇睡姿。如果你是準(zhǔn)媽媽，一定要注重孕期生活細(xì)節(jié)，做好孕期準(zhǔn)備，才能有利于孩子發(fā)育。如果你想要了解更多孕期生活相關(guān)知識，歡迎你關(guān)注南陽泓德家政母嬰護(hù)理中心，這里會為你提供更好的工作。