秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，同樣秋天也是干燥的季節(jié)，需要人們進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充才有助于健康。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更加需要注意膳食營(yíng)養(yǎng)的搭配。那么秋天到了，孕婦在飲食方面需要注意什么呢?下面就來(lái)為大家介紹秋天孕婦飲食滋補(bǔ)的一些原則。

一、飲食滋補(bǔ)不忘均衡膳食

孕期需要合理的膳食，講究營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配，這對(duì)腹中的胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的。因此秋天到了，在孕婦們進(jìn)行飲食滋補(bǔ)的時(shí)候就需要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，合理的膳食調(diào)節(jié)。首先要保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的充足補(bǔ)充，還需要保證這些營(yíng)養(yǎng)元素不能過(guò)多也不能過(guò)少。南陽(yáng)月嫂提醒大家注意各種營(yíng)養(yǎng)元素之間的搭配需要遵循一定的比例，保持一定的平衡。

二、秋季滋補(bǔ)先調(diào)理脾胃

經(jīng)過(guò)了炎熱的夏季，到冬季的時(shí)候，人們的脾胃就會(huì)出現(xiàn)功能衰弱的現(xiàn)象，因此在進(jìn)行秋季飲食滋補(bǔ)之前首先要做的就是先調(diào)理好自己的脾胃功能，要給身體滋補(bǔ)一個(gè)緩沖適應(yīng)的時(shí)間。因此南陽(yáng)月嫂建議孕婦們可以先進(jìn)補(bǔ)一些有營(yíng)養(yǎng)又容易消化的食物，這樣調(diào)節(jié)自己的脾胃，之后再滋補(bǔ)是非常適宜的。

三、秋季滋補(bǔ)要溫和清淡

天氣一涼，很多人就會(huì)習(xí)慣性的大魚(yú)大肉的進(jìn)行滋補(bǔ)，其實(shí)這樣的飲食是不適合孕婦的。南陽(yáng)月嫂提醒孕婦們注意秋天不適合吃羊肉、龍眼、桂圓、狗肉等食物，因?yàn)樗鼈冃詿?，吃多了容易上火。因此建議孕婦們?cè)谇锾祜嬍匙萄a(bǔ)的時(shí)候注意溫和清淡，可以吃一些銀耳、蓮藕、燕窩等，有助于安胎。

四、秋季滋補(bǔ)需防燥潤(rùn)肺

干燥是秋天的特性，因此秋燥容易引起孕婦的干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥等等，那么南陽(yáng)月嫂建議孕婦們要吃一些有利于潤(rùn)肺的食物，例如胡蘿卜、木耳、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等。除此之外，吃梨、柑橘、葡萄等也能夠有效的防止秋燥對(duì)身體的影響。

以上就是南陽(yáng)月嫂介紹的關(guān)于秋天孕婦們飲食滋補(bǔ)注意事項(xiàng)的一些建議，希望每一位準(zhǔn)媽媽都能夠輕松舒適的度過(guò)秋天的孕期，健康順利的產(chǎn)下寶寶，享受親子之樂(lè)!