相信有很多的女性在生完孩子以后都想變成辣媽，如何變成辣媽成為女性非常頭痛問題，有通過運動效果不是很好，有的通過限量自己的食物，效果也不是很好，而且也比較容易反彈。公司提醒各位年輕的媽媽，想要變成辣媽，可以通過食療安全方便，不會反彈。

　　1、辣媽第一大秘訣：喝素湯

　　母乳對寶寶來說是比較重要的，是寶寶最有營養(yǎng)的最適合他的食品，對母親來說，母乳會帶走身上大量的脂肪和多余的熱量。在產后的3個月中，母乳會帶走你身上多余的脂肪，你可以以非常驚人的速度瘦身，平均在一個月瘦十斤。

　　坐月子期間母親要喝素湯不能喝油湯。所謂的油湯就是用肉食所燉的湯，都是不能喝的。只能喝素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝。除了這些湯類和粥，還需要大量的喝水，每天50ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

　　2、辣媽第二大秘訣：吃粗糧

　　產后食用粗糧是非常有必要的，這可以有效幫助您快速收腹瘦身的秘訣。媽媽生完寶寶以后比較容易便秘，調節(jié)腸道是非常重要的，粗糧可以有效增加腸道的蠕動，避免便秘。每天喝牛奶的過程中加入適量的麥片，這是一對很好的組合。早餐兩片面包加一個雞蛋再加上牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或吃小麥面粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。

　　3、辣媽第二大秘訣：順時針揉肚子

　　閑暇的時候可以順時針揉肚子，最少每次在100下，生完孩子沒有什么事情可以做，這個時候就可以開始揉肚子了。順產三天以后就可以開始做這個了，對于剖腹產來說最快半個月之后，最慢的也要在一個月以后才能開始做。

　　南陽月嫂公司提醒年輕媽媽想要變成辣媽從食素開始，這樣就可以打造成為適合您自身身材的辣媽。