孕婦在以后的生活能不能有一個(gè)比較好的身體關(guān)鍵在坐月子的這段時(shí)間，在夏天新媽媽坐月子吃什么食物好呢?下面就為大家講講，怎樣在夏天養(yǎng)好自己的身體。

　　1、在坐月子期間適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，補(bǔ)充新媽媽的身體的鐵元素，還有利于排尿。由于紅唐中海油的鐵元素比較高，還含有比較多的微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露的排出，這樣可以防止尿失禁。如果新媽媽紅糖水飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體出汗，體內(nèi)的鹽分也會(huì)過(guò)多的流失。所以飲用的時(shí)間不能夠過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。

　　2、孕婦產(chǎn)后，消化系統(tǒng)過(guò)一段時(shí)間才能夠恢復(fù)，所以這段時(shí)間需要食用流食，然后慢慢的過(guò)渡到正常的飲食狀態(tài)。期間選擇一些比較好消化的食物?？梢詮闹嗟矫鏃l過(guò)度到稀飯，然后就可以食用米飯和其它面食。

　　3、新媽媽在坐月子期間大部分的時(shí)間是躺在床上，所以每一頓的飲食不宜吃太多?？梢赃x擇少食多餐。

　　4、坐月子期間所選擇的食物最好以天然為主，不要服用過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)品。目前市面上有很多的營(yíng)養(yǎng)品，有部分人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)讓孕婦大傷元?dú)?，需要吃一些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，新媽媽坐月子期間需要食用天然綠色食物，姜亮不要食用一些人工合成的補(bǔ)品，如果新媽媽有需要可以食用為孕婦所設(shè)計(jì)的奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樽伦拥膵寢屝枰獙?duì)嬰幼兒進(jìn)行母乳的喂養(yǎng)，所以新媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素、礦物質(zhì)。

　　5、新媽媽坐月子期間需要多喝一些溫白開(kāi)水，要避免冷飲。飲料和酒精類的飲品不適合坐月子的媽媽飲用，需要多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充由于出汗所丟失的水分。在夏天不要因?yàn)樘鞖鉄峄蛘吲鲁龊癸嬘帽蚶滹嫛?

　　6、新媽媽要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。孕婦產(chǎn)后比較容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，在飲食方面要豐富，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

　　以上就是南陽(yáng)月嫂為大家介紹新媽媽在坐月子期間所需要注意的問(wèn)題，這樣就可以快速的恢復(fù)自己的身體，為寶寶提供比較優(yōu)質(zhì)的奶水。