夏天的到來對于懷孕的女性來說是一個(gè)比較大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振，比較容易疲勞出汗，有的時(shí)候還會因?yàn)橄募镜难谉峤o身體帶來小的麻煩。如何才能讓孕婦度過一個(gè)舒適的夏天呢?之孕期生活來獻(xiàn)策。

　　飲食：喝綠豆湯加一些紅豆大棗(綠豆湯不能飲用過量)

　　夏天天氣比較炎熱，有很多的人都會出現(xiàn)食欲下降的情況，其中孕婦也不例外。南陽月嫂提醒大家，夏天的食物要注意清淡，可以少吃多餐。要能夠保證每天攝入一定量的蛋白質(zhì)，比如蛋、魚、雞等的攝入，要進(jìn)行葷素合理的搭配。夏天孕婦比較容易出現(xiàn)便秘，平時(shí)要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果以及新鮮的豆制品，不宜食用過多的冷飲。有很多的人為了能夠解暑大量飲用綠豆湯，但是對于孕婦來說，最好少量的飲用，這是因?yàn)榫G豆屬陰，對于性冷脾弱的人來說不適合。孕婦在煮綠豆湯的過程中可以加入適量的紅豆和大棗一起煮，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　夏天市場上有大量的水果上市，孕婦在吃水果的過程中最好能夠在兩餐之間進(jìn)行食用，每天最多不能夠超過200克，在選擇水果上最好選擇糖分含量比較低的水果，或者使用番茄、黃瓜等蔬菜來代替。孕婦在夏季不能夠大量的吃西瓜。南陽月嫂建議一天吃一到兩片就可以了。

　　起居：一天沖涼1-2次就可以了

　　女性在懷孕以后，身體上的代謝就會比較快，夏季更容易出汗，因此南陽月嫂建議，孕婦每天的淋浴不要超過2次，時(shí)間上每次控制在15分鐘左右，水溫不能夠過高，尤其是在懷孕早期。水的溫度讓皮膚不感到?jīng)鰹橐?。一般?yīng)該控制在38℃左右。如果水的溫度過高可能會造成胎兒發(fā)育不良。同時(shí)也不能夠貪涼，洗浴一會需要立即擦干凈皮膚上的水珠這樣可以避免著涼，淋浴的過程中最好選擇對身體皮膚刺激比較的兒童沐浴露。

　　以上便是南陽月嫂之孕期知識為大家講述夏天孕婦應(yīng)該如何去避暑，這樣孕婦就可以度過一個(gè)安全的夏季。