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南陽專業(yè)月嫂溫馨提示你產(chǎn)后水腫怎么辦？
作者：南陽泓德家政公司 發(fā)布日期：2019-07-18 16:12
產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了水腫，特別是伴有身體時(shí)常不適的
應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生
除此之外，還可以在日常生活中多加注意飲食調(diào)理和進(jìn)行體育鍛煉
媽媽在活動(dòng)時(shí)，不要長時(shí)間保持這個(gè)姿勢
久站或者久坐都會(huì)引起水腫
休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭或者小凳子
這樣可以有利于產(chǎn)后水腫
飲食調(diào)理也是非常重要的。
媽媽應(yīng)該注意少吃鹽，
因?yàn)槌喳}過多會(huì)使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。
同時(shí)，也可以吃一些利水消腫的食物。
消腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，
平?？梢赃m量增加這類食物的攝入。
另外，帶皮的生姜也可以起到消腫的作用，
做菜時(shí)不妨放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。
紅豆薏米姜湯就是不錯(cuò)的選擇。
將紅豆和薏米浸泡3小時(shí)以上，
將老姜、紅豆和薏米同煮，
大火煮開后繼續(xù)小火繼續(xù)煮40分鐘。
待紅豆、薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可。
另外，泥鰍鉆豆腐也是利于消腫的菜式。
把鮮活的泥鰍和豆腐用文火燜著。
待泥鰍耐不住高溫往涼豆腐鉆時(shí)，
用大火極速將泥鰍燜熱，撒上姜末、蔥花，便可上桌。
有利消腫的菜式還有很多，
如素?zé)炎印⑹插\五香黃豆、紅棗雞蛋湯、
紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨等等，
都是適合孕婦晚期食用的，營養(yǎng)豐富且清淡可口。
產(chǎn)后水腫，對于大部分媽媽來說都是屬于正?，F(xiàn)象。
一般都可以通過合理的運(yùn)動(dòng)與健康的飲食來調(diào)理。
如果情況較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
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