最普遍的現(xiàn)象就是拉肚子，有的寶寶便便里有很多奶瓣，或者放屁、打噴嚏都會(huì)有便便出來，呈稀水樣。當(dāng)然寶寶拉肚子不全是吃了涼奶引起的，也可能是乳糖不耐受等原因。

怎么避免讓寶寶吃到?jīng)瞿汤亲幽?？只有先發(fā)現(xiàn)癥狀，才能對(duì)癥下藥，媽媽們可以從以下特征來判斷自己是不是寒性體質(zhì)。

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寒性體質(zhì)的特征

夜間多尿

上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少

排尿困難，下腹部有抵抗感

身體寒冷，尤其是下肢

舌苔白膩

易上火、頭暈、口渴

一到傍晚，腳就有些腫脹

時(shí)常有疲勞、倦怠感，腰痛

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產(chǎn)后體寒的媽媽如何調(diào)理？

1、熱水泡腳

晚上9點(diǎn)是人體排毒期，這時(shí)候泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素。最好在熱水中加入少許艾葉或者姜片，水溫控制在40℃左右，浸泡5分鐘左右即可。

2、少吃寒性食物

體寒的母乳媽媽盡量要少吃寒性食物，比如苦瓜、茭白、藕、竹筍、魔芋、空心菜、魚腥草、蕨菜、薺菜、黑魚、鯉魚、河蟹、、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、多做小型有氧運(yùn)動(dòng)

媽媽可在家做一些小型有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。做完運(yùn)動(dòng)后休息一兩個(gè)小時(shí)再喂奶。

4、經(jīng)常敲膽經(jīng)

體寒主要是血液不暢引起的，媽媽可以平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，按壓到有酸痛感即可。

5、喂奶前溫敷乳房

媽媽在喂奶前可以用溫水沾濕毛巾后敷在乳房上，促進(jìn)血液流通，不僅可以刺激乳汁分泌，也可以使奶水的溫度不至于過涼。

除此之外，母乳媽媽還可以內(nèi)鄉(xiāng)專業(yè)月嫂 內(nèi)鄉(xiāng)金牌月嫂 內(nèi)鄉(xiāng)月嫂多少錢 內(nèi)鄉(xiāng)月嫂免費(fèi)培訓(xùn)學(xué)校  內(nèi)鄉(xiāng)月嫂價(jià)格吃一些暖胃的食物，來避免乳汁冰涼。