高血糖新媽媽要怎么吃？

 

1、控制全天總熱量

 

為了使產(chǎn)后身體快速恢復，糖尿病新媽媽要嚴格控制總熱量不超過1500千卡。總熱量不只包括主食，也包括副食、烹調(diào)用油、零食等，因為這些食物吃完后也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血糖。

要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

2.充分的休息讓媽媽們專心于哺乳，月嫂姐妹受累處理一下別的事情，相信寶媽們也會很感激月嫂姐妹們的！月嫂需要提醒媽媽們的是，不要趴著睡覺，側(cè)臥時也要注意，不要擠壓乳房，從而引起乳房腫脹。二、寶媽乳腺發(fā)炎了月嫂怎么護理？ 讓寶寶多吃患側(cè)乳房，非患側(cè)乳房漲奶可以用吸奶器吸出。病情不嚴重，可以請專業(yè)催乳師按摩排空乳房。如果乳腺發(fā)生嚴重感染了，及時就醫(yī)。三、寶媽得了乳腺炎也可以邊吃藥邊哺乳常規(guī)使用的抗生素，往往是青霉素類或者頭孢類。這兩類都是在哺乳期可以安全使用的藥物，對吃奶的寶寶基本沒有影響，即使有影響也可能只是影響到寶寶腸道的菌群。所以媽媽在服用抗生素的時候，月嫂要學會細心觀察，看寶寶有沒有出現(xiàn)腹瀉的癥狀。如果只是輕微的腹瀉，說明藥物對寶寶的影響不大，媽媽可以繼續(xù)吃藥；如果寶寶出現(xiàn)嚴重腹瀉的情況，就說明藥物已經(jīng)對寶寶產(chǎn)生不利影響了。四、足療程用藥才能確保乳腺炎不反復其實，乳腺炎反復復發(fā)通常有兩個原因。媽媽的哺乳習慣不好。奶多的漲，孩子又吃不了，這時不把奶吸出來，就容易導致乳腺管堵塞，就容易患乳腺炎。2、第一次治療乳腺炎時沒有將細菌全部殺死。所以一定要足療程使用抗生素，通常用抗生素治療乳腺炎，療程為10-14天。小緣結(jié)語月嫂姐妹們上戶遇到寶媽患了乳腺炎的話，一定要更加用心護理，并且安撫寶媽讓她們不要著急，這樣的話才有利于康復。南陽泓德家政專業(yè)月嫂給大家講解高血糖產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食健康的秘訣；

 

2、合理膳食，科學配餐

 

在控制糖尿病新媽媽全天總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖類）、蛋白質(zhì)、脂肪所提供的熱量應(yīng)分別占總熱量的50%~60%、15%~20%、20%~30%。糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入比例可適當增加。

 

為保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，每天要攝入一定量的豆類、牛奶、雞蛋和瘦肉，為避免攝入的熱量過多，各種肉食的總量每天不超過150克。

 

油脂的攝入量尤其不宜多，尤其要控制動物脂肪，應(yīng)以植物油等不飽和脂肪酸為主，動物油的熱量不應(yīng)超過總熱量的10%。如果吃完這些東西還是感覺沒吃飽，那就吃些綠色蔬菜吧，這個不限量。

 

3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入

 

糖尿病新媽媽蛋白質(zhì)的攝入量為每天每千克體重1克，其中至少應(yīng)有1/2的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、畜肉（牛肉、羊肉、豬肉）、禽肉（雞、鴨、鵝、鵪鶉）、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、水產(chǎn)（魚、蝦、蟹）。

 

富含植物性蛋白的食物有豆類（黃豆、青豆和黑豆）及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。

 

4、合理攝取碳水化合物

 

許多糖尿病新媽媽認為碳水化合物就是通常所說的糖，其實這是不準確的。碳水化合物是各不同類型糖的總稱，主要包括：

 

1、單糖：果糖、葡萄糖等，吸收入血的速度最快；

 

2、雙糖：牛奶中的乳糖和麥芽糖，甜食中的蔗糖，吸收入血的速度僅次于單糖；

 

3、可消化的多糖：米、面等食物中不易消化的淀粉；

 

4、不能消化的多糖：蔬菜、水果中的膳食纖維。

 

從上面糖的類型可以看出，單糖和雙糖都有甜味，多糖雖然叫糖，但味道不甜。

 

糖尿病患者應(yīng)盡量避免吃含單糖和雙糖的食物，而應(yīng)食用多糖類的淀粉，讓人體慢慢吸收，防止進餐后血糖激增。

 

谷類是日常飲食中熱量的主要來源，每50克大米或面粉可提供約38克的碳水化合物。此外，蔬菜、水果、豆類中也含有一定量的碳水化合物。

 

5、少食多餐

 

少食多餐的意思是每天多吃幾頓飯，每頓少吃一點。少食多餐有利于胃腸道的消化吸收，

 

餐后的血糖水平不會太高，避免加重胰島的負擔。一般來說，糖尿病新媽媽基本上要做到一天不少于三餐，每餐主食不多于2兩，避免一頓飯吃得太多。

 

值得一提的是，糖尿病新媽媽一定要吃早餐，如果不吃早餐，中午就會餓得要命，不但吃了午餐，

 

還會把早餐的量也吃回來。由于午餐吃得太多，午餐后兩小時血糖水平可能會急劇升高，不利于血糖的控制。

 

有人說一天吃四五次飯不現(xiàn)實，其實，每日早午晚餐可吃主食，加餐時吃些水果、蛋類等副食，注意不要超量即可。

 

6、清淡飲食

 

“清”就是少油，“淡”就是不甜不咸。這里要特別提示一下，糖尿病新媽媽也要注意低鹽飲食，如果過多地攝入鹽，體內(nèi)血糖濃度會升高，

 

病情會加重，時間長了還會出現(xiàn)高血壓等并發(fā)癥。糖尿病新媽媽每日鹽的攝入量應(yīng)不超過5克，還應(yīng)限制醬油、雞精等調(diào)味品及咸蛋、咸魚等腌漬食物的食用量，盡可能不吃。