很多產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)后的一段時(shí)間里沒(méi)有什么食欲，這時(shí)候就需要咱們給寶媽做幾道開(kāi)胃菜來(lái)改善這一情況。今天為大家推薦幾道開(kāi)胃菜，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

我想要的未來(lái)，是看得到............121...................................................................................................................................安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................。。。。。。。。。。。。。。。。全。。。。。。。。。。。。。。。

營(yíng)養(yǎng)功效：補(bǔ)血催乳、利水消腫 原料：黑魚(yú)片50克，大米100克;蔥花、姜末、醬油、料酒各5克，鹽2克

1、大米洗凈，黑魚(yú)片加姜末、醬油、料酒、鹽拌勻，腌15分鐘;2、鍋置火上，加清水和少許植物油，大火燒沸，放大米煮至粥九成熟;3、將米粥倒入砂鍋大火煮沸，倒入黑魚(yú)片迅速滑散，3分鐘后加蔥花、鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：胡蘿卜有益肝明目的作用，蝦仁含豐富的蛋白質(zhì)，且通乳作用較強(qiáng)。 原料：鮮蝦仁30克，豬肉50克，胡蘿卜15克，鹽、香菜、蔥、姜、餛飩皮各適量

1、將鮮蝦仁、豬肉、胡蘿卜、蔥、姜放在一起剁碎，加入油、鹽拌勻;2、把做成的餡料分成8~10份，包入餛飩皮中;3、將包好的餛飩放在沸水中煮熟;4、將餛飩盛入碗中，再加鹽、香菜、蔥末、香油調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：這道菜既能美顏瘦身又能提高免疫力，還可促進(jìn)乳汁分泌。原料：豬瘦肉60克，蘆筍40克，胡蘿卜30克，蔥絲、鹽、白糖適量

1、豬瘦肉切絲備用，蘆筍洗凈，切段，胡蘿卜洗凈、切條;2、鍋中燒開(kāi)水，放入蘆筍和胡蘿卜焯一下?lián)瞥鰝溆?3、炒鍋中加入油，煸香蔥絲，再倒入肉絲煸炒;4、肉絲炒到變色后倒入蘆筍和胡蘿卜一起翻炒幾下，加入鹽、白糖調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：銀魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，可滋陰補(bǔ)虛。寶寶缺鈣、缺磷等會(huì)引起骨骼、牙齒發(fā)育不正常，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、食欲缺乏等癥狀。媽媽多吃含磷的魚(yú)肉，可讓寶寶更健康。 原料：銀魚(yú)10克，莧菜200克，蒜末、姜末、鹽各適量

1、銀魚(yú)洗凈，瀝干水分，備用。莧菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用;2、鍋中倒入少許油燒熱，把蒜末和姜末爆香后，放入銀魚(yú)快速翻炒一下;3、再加入莧菜段，炒至微軟;4、鍋內(nèi)加入清水，大火煮5分鐘;5、出鍋前放入鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：健脾益氣，補(bǔ)而不胖 原料：鱸魚(yú)1條(約600克)，姜末5克，醬油、鹽、白糖、醋各2克，料酒、水淀粉、香菜段各適量

1、將鱸魚(yú)片成兩半，一半帶魚(yú)骨，一半不帶，魚(yú)身上每隔5厘米斜片1刀;2、鍋內(nèi)加水燒沸，將片好的鱸魚(yú)放入，用大火燒至肉熟;3、起鍋，鍋中湯水留約250克，倒入醬油、鹽、料酒、部分姜末烹入味，然后將魚(yú)撈出，盛在盤(pán)中呈整魚(yú)狀;4、將剩余調(diào)料倒入鍋中燒成芡汁，澆在魚(yú)身上，撒上香菜段即可。南陽(yáng)育嬰師培訓(xùn)去哪報(bào)名