產(chǎn)后便秘有哪些危害
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2022-02-08 01:24
1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。
2、一些媽媽坐月子習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間臥床、幾乎不運(yùn)動(dòng)，使蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力不斷下降，也就促使了腹脹和便秘的發(fā)生。
3、媽媽們經(jīng)過(guò)妊娠，腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
4、產(chǎn)后身體虛弱，排便力量減弱，所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象
5、產(chǎn)后攝入大量高脂肪、高蛋白的食物，蔬菜、水果吃得少，以致胃腸道內(nèi)的纖維素含量不夠，引起便秘。
1、產(chǎn)后便秘會(huì)造成肛周血液回流不通暢，極易導(dǎo)致不同程度的肛裂和痔瘡。阻礙盆腔血液循環(huán)，影響產(chǎn)后恢復(fù)。
2、發(fā)展成肛裂或痔瘡，反復(fù)出血者可能會(huì)導(dǎo)致貧血。
3、產(chǎn)婦便秘會(huì)減緩腸道的排空，總覺(jué)得肚子飽脹，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹痛，使產(chǎn)婦食欲減退，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力降低等，影響哺乳。
4、長(zhǎng)期便秘?zé)o緩解時(shí)，容易造成內(nèi)分泌的改變，影響正常月經(jīng)周期，易使皮膚出現(xiàn)黃褐斑及痤瘡，乳房組織細(xì)胞變異，一般長(zhǎng)期便秘的女性會(huì)比正常女性患乳腺癌的幾率大20%。
5、產(chǎn)后便秘使糞便在腸道過(guò)久停留，使毒素累積，其中一部分被腸壁吸收，通過(guò)靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度敗血癥，不僅影響產(chǎn)婦健康，也會(huì)通過(guò)哺乳影響寶寶健康。
1、藥物調(diào)理。哺乳期的孕媽可以適當(dāng)?shù)某孕┤岷途彏a的中藥及中成藥，最好詢問(wèn)醫(yī)生的建議，用藥一定要謹(jǐn)慎。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。讓自己養(yǎng)成早晨起床或早餐后定時(shí)排便的習(xí)慣，早餐后一小時(shí)左右排便是最好的，注意排便時(shí)最好不要帶手機(jī)。
3、平時(shí)有便意不要忍。有些寶媽因?yàn)樯旰笥辛酥摊?，排便時(shí)怕痛，就忍著，會(huì)加重便秘。
4、如廁的時(shí)間不要太長(zhǎng)。采用坐廁排便，為衛(wèi)生起見(jiàn)，可以在便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門。
5、要注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)。吃大魚(yú)大肉的同時(shí)，也要多攝入些含植物纖維素多的果蔬，水果如蘋果、香蕉、梨等，蔬菜如蘿卜、菠菜、苦瓜等。
此外，飲水也很重要，每天早晨空腹飲一杯蜂蜜水或溫開(kāi)水。適量吃一些油脂豐富的堅(jiān)果：如黑芝麻糊、松子等。
6、要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在產(chǎn)后6-8小時(shí)都可以適當(dāng)?shù)胤?，臥床時(shí)，多做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)。到能下床時(shí)，最好多做一些散步運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后媽媽十分有益。
仰臥，雙腿彎曲，保持正常呼吸，收縮肛門，堅(jiān)持3-5秒，然后放松，再次收縮肛門，堅(jiān)持3-5秒，然后放松。
每10次為一組，每天做一組即可，惡露排盡后每天做三組。可幫助盆底肌恢復(fù)。注意若有側(cè)切傷口則要等傷口愈合再做。
以上就是產(chǎn)后便秘正確的應(yīng)對(duì)方法。需要注意的是：如果運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)效，需要去醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生的建議，比如要不要用藥，或者采取其他的方法。
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