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孩子為什么更容易有起床氣？

作者：南陽泓德家政發(fā)布日期：2023-03-31 01:26

孩子為什么更容易有起床氣？

心理學(xué)上，“起床氣”有一個相應(yīng)的名詞，叫做“睡眠慣性”（sleep inertia），指的是“人在被喚醒后立即出現(xiàn)的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認知能力、感覺能力下降的狀態(tài)”。

關(guān)于產(chǎn)生起床氣的原因，目前最普遍的觀點都是和睡眠被中斷后所引起的生理或心理反應(yīng)有關(guān)。

要解釋這個問題，首先在這里簡單介紹一下人體的睡眠周期。

正常成人的睡眠結(jié)構(gòu)并非一成不變的。它是由非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩個不同的睡眠階段循環(huán)往復(fù)所構(gòu)成。NREM和REM每交替一次，稱為一個睡眠周期，持續(xù)時間約90-110分鐘，每晚通常有4-5個睡眠周期。

非快速眼動睡眠（NREM）又分為3個階段，前兩個階段N1和N2均為淺睡眠期，N3則是慢波睡眠期（簡稱SWS），是睡眠最深最沉的階段。

快速眼動睡眠（REM）又稱快波睡眠，這個階段大腦變得主動，腦電波更為活躍，眼球會飛速轉(zhuǎn)動，做夢就是在這個階段進行的[1]。

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