孕媽媽在孕期的生活需要格外的注意，因?yàn)樵衅谏顣?huì)關(guān)系到腹中寶寶的發(fā)育和生長(zhǎng)，關(guān)系到寶寶和媽媽的身體健康。因此給孕媽媽的一些孕期注意事項(xiàng)建議，希望所有的孕媽媽們都能保持健康的身體，讓寶寶也能夠健康成長(zhǎng)。

一、孕期營(yíng)養(yǎng)

孕婦需要注意平衡合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，高級(jí)月嫂認(rèn)為孕婦應(yīng)當(dāng)注意葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，多食用新鮮蔬菜瓜果。

二、定期產(chǎn)前檢查

高級(jí)月嫂認(rèn)為為了能夠及時(shí)的了解胎兒的發(fā)育情況，孕媽媽們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體情況定期的進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)前檢查，一般來(lái)說(shuō)每個(gè)月需要檢查一次，懷孕周期越長(zhǎng)，檢查的次數(shù)就需要增加。若發(fā)現(xiàn)異常情況，需要立即就診。

三、足夠睡眠

高級(jí)月嫂提醒孕婦在孕期一定要保證充足的睡眠，這樣才能休息得好。一般來(lái)說(shuō)晚上需要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，下午還需要保證一個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

四、產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在懷孕期間，高級(jí)月嫂認(rèn)為孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，產(chǎn)前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦松弛肌肉關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，使得生產(chǎn)過(guò)程更加順利。

五、孕婦穿著、坐、立

高級(jí)月嫂認(rèn)為孕婦應(yīng)當(dāng)避免身著緊身褲、牛仔褲、口過(guò)緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。到了懷孕的中晚期，還需要注意坐和立的姿勢(shì)，背要挺直，盡量不要彎腰，另外還需要注意不要提拎重物，以免腰痛，保持血液的暢通。

六、個(gè)人衛(wèi)生

孕婦容易產(chǎn)生牙齦充血、腫脹疼痛的癥狀，因此，高級(jí)月嫂認(rèn)為孕婦需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。牙刷也應(yīng)當(dāng)選擇軟毛牙刷，孕婦的新陳代謝旺盛，容易出汗，因此孕婦需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣服，勤洗澡和洗頭，但是要注意保暖，不能著涼。

另外高級(jí)月嫂提醒孕婦每天應(yīng)當(dāng)用溫水清洗外陰，因?yàn)榉置谖镌龆嗟脑颍砸⒁獗３指伤颓鍧?。最后孕婦們需要保持一個(gè)良好的心情嗎，不要有太大的壓力，時(shí)常去環(huán)境好的地方走走，有助于釋放壓力。