現(xiàn)在適中，準媽媽們可以請月嫂來指導自己的孕期生活。在專業(yè)指導下，準媽媽們能更好的提高自己孕期生活質(zhì)量，保證自己和寶寶的健康。而且有了月嫂的幫助，平時不用那么勞累，能得到比一個人的時候更多的休息機會。

　　那么在沒有月嫂在身邊陪護的時候，準媽媽們應該怎樣為自己營造出良好的孕期生活環(huán)境呢?準媽媽們可以從衣食住行四個方面來進行考慮。

　　1.穿衣

　　在孕期生活期間，特別是孕中期。準媽媽們穿衣的原則應該是穿脫方便，能對肚臍附近有保暖，保護效果的衣服。穿脫方便的衣服有利于幫助準媽媽們應付頻繁的產(chǎn)檢以及應對天氣變化做出及時的穿衣調(diào)整。而對肚臍附近保暖可以有效保護準媽媽和寶寶的健康。誰都知道肚子著涼在懷孕期間是一件很糟糕的事情。

　　2.飲食

　　懷孕期間的飲食應該以清淡而富有營養(yǎng)為原則。應該多吃富含蛋白質(zhì)的食品，忌吃辛辣溫燥的食物。因為辛辣溫燥的食物易上火，上火對寶寶來說同樣是不好的。

　　3.起居

　　在懷孕期間，準媽媽最好都是待在家里，沒有什么必要的事情就不要出門。在家里也要注意不要到處走動，要注意家中危險的地方。比如臺階，樓梯還有地板較為光滑的地方，以防摔倒。而家具的尖角最好包起來，以防撞到肚子。

　　4.出行

　　在懷孕早期或者晚期都不建議出行。在孕中期比較穩(wěn)定的時候，可以適當出行。出行選用的交通工具也是舒適平穩(wěn)為主。乘坐的空間要足夠以防交通工具在顛簸的時候碰到寶寶。比如說長途旅行的時候?qū)幵付嗷ㄒ稽c錢坐舒適一點的一等艙，商務艙。點對點出行的時候盡可能多坐計程車。雖然花費會多一點，但是為寶寶買個平安也是值得的。

　　在南陽月嫂報價不貴的情況下，我們還是建議各位準媽媽給自己請一個月嫂，畢竟懷孕的機會一生可能只有一次。請專業(yè)月嫂能大大提高自己的孕期生活質(zhì)量，保證自己和寶寶的健康和安全。而且月嫂在平時還能給出很多有用的建議，讓各位準媽媽少走彎路。