從市場(chǎng)上各種減肥產(chǎn)品的火熱度就可以清楚的了解女性對(duì)于自己的身材是十分看重的，特別是一位哺乳期的新生兒媽媽，她們經(jīng)常面臨著產(chǎn)后恢復(fù)與母乳健康喂養(yǎng)新生兒兩種選擇。可以幫助新生兒媽媽打消這種顧慮，使產(chǎn)后恢復(fù)與母乳喂養(yǎng)毫無沖突。

　　許多新生兒媽媽在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的身材大不如前，處于女性對(duì)美的追求，她們往往會(huì)通過控制飲食與少量的運(yùn)動(dòng)來使自己的身材恢復(fù)，然而剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的新生兒媽媽身體虛弱，氣血不足，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不但體質(zhì)難以恢復(fù)，對(duì)皮膚也是一種極大的傷害，使面色發(fā)黃，發(fā)暗。產(chǎn)后恢復(fù)其實(shí)不單是指身材上的恢復(fù)，也是為了新生兒媽媽在經(jīng)歷生產(chǎn)后體質(zhì)能夠調(diào)養(yǎng)的比產(chǎn)前更強(qiáng)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案不但不會(huì)影響新生兒媽媽的身材，也不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。新生兒媽媽其實(shí)完全不用對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充產(chǎn)生抵觸性。

　　產(chǎn)后恢復(fù)還不單指飲食方面，在新生兒媽媽生產(chǎn)一個(gè)月后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助新生兒媽媽體內(nèi)血液循環(huán)的更暢通。腹部與臀部的運(yùn)動(dòng)是所以新生兒媽媽最看重的恢復(fù)部位，因?yàn)檫@兩種部位最容易在生產(chǎn)后變形，也最容易發(fā)胖，產(chǎn)生贅肉，新生兒媽媽在體質(zhì)恢復(fù)后可以按專業(yè)人士建議健康合理的進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，還可以借助矯正工具，使這兩種部位恢復(fù)的更好更快。

　　新生兒媽媽在進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)，除了注意外表的恢復(fù)外，同時(shí)也應(yīng)該抽出時(shí)間去醫(yī)院對(duì)產(chǎn)后的器官健康做一個(gè)全面的身體檢查，特別是子宮方面的檢查，一但疏忽，不僅使新生兒媽媽將來患上各類婦科疾病的機(jī)率加大，會(huì)使新生兒媽媽的衰老的更快。

　　產(chǎn)后恢復(fù)不僅能使新生兒媽媽的身體更健康，也使新生兒媽媽的心理不受影響，許多產(chǎn)后憂郁癥都是產(chǎn)后恢復(fù)的不及時(shí)，不合理造成的，在新生兒媽媽進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)，新生兒的爸爸應(yīng)該給予更多關(guān)心鼓勵(lì)，使新生兒媽媽擁有更多的動(dòng)力，當(dāng)然，也可以請(qǐng)一名南陽高級(jí)月嫂專門指導(dǎo)協(xié)助新生兒媽媽進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)。