初為人母的準媽媽在懷孕后期難免會有些小激動，在這個時候，準媽媽會覺得站也不是，坐也不是，躺著還難受，吃什么都沒胃口，但是又不能不吃。這個時候我們的就要出招了，一些針對懷孕后期準媽媽必須吃的食物在這里備著呢，希望對準媽媽們能有些幫助。

　　孕期7個月的時候

　　這個時期腹中的寶寶主要是在發(fā)育大腦和視網(wǎng)膜的時候，所以一些EPA、卵磷脂、DHA、腦磷脂等物質(zhì)都要補起來，多吃含有這些維生素的物質(zhì)能夠預防寶寶出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，寶寶的發(fā)育能夠正常，不會有發(fā)育遲緩的情況，寶寶出生時的體重也是有些增加的。還有就是這個時期的寶寶身體中的各個神經(jīng)系統(tǒng)都在逐步完善，全身的組織和細胞都比之前的要加快很多，所以準媽媽們一定要補充好。其實富含這些物質(zhì)的食物也是很常見的，主要有一些堅果類、海鮮類等食物。

　　孕期8個月的時候

　　這個時期寶寶的身體肝臟和皮下脂肪都在生長，體內(nèi)是急需一些碳水化合物，這個時期寶寶的碳水化合物如果補充不足的話就會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏及酮癥酸中毒等情況，所以寶寶8個月的時候就要保證每天的熱量供給，所以母體需要增加一些主食的攝入，像米飯、饅頭、谷類、豆類等食物都是可以的，早上起來一杯麥片也是很好的。

　　孕期9個月的時候

　　這個時期母體在運動的時候就會顯得有些臃腫，在運動上面可能會減少一些量，這個時候準媽媽就要保證身體中的腸道能夠正常蠕動，不要出現(xiàn)便秘。為了防止這種情況的發(fā)生，準媽媽可以吃一些膳食纖維食品，其中像芹菜、土豆、豆芽、紅薯、各種蔬菜水果都是含有很多的膳食纖維，每天養(yǎng)成定時排便的習慣，這樣就不用擔心會便秘了的。

　　孕期10個月的時候，這個時候為了避免分娩困難，準媽媽可以服用一些維生素B1。適量的使用維生素B1時可以防止媽媽出現(xiàn)體乏、嘔吐、分娩過程長等現(xiàn)象，適當?shù)某砸恍┖ｔ~也是不錯的選擇。

　　以上就是公司為大家介紹的關于懷孕后期應該吃哪些食物補充營養(yǎng)，那些對吃比較挑剔的準媽媽一定要牢記哦。最后泓德家政南陽月嫂公司全體工作人員祝所有的準媽媽順利生產(chǎn)，寶寶健康生長。