都已在生產(chǎn)之前剪短了頭發(fā)，很多夏天坐月子的產(chǎn)婦。這是明智之舉。梳頭時，發(fā)梳不要太尖利，梳長頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

　　應(yīng)格外注意保健。依照老習慣，一.月子”里媽媽全身各系統(tǒng)都發(fā)生明顯的生理變化。婦女坐月子不許洗頭洗澡，不許刷牙漱口，不許梳頭剪指甲等，這些是不科學的那么怎樣坐月子對媽媽的身體恢復(fù)最有利呢?

　　溫度和濕度適中。1產(chǎn)婦和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風好。

　　不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，2營養(yǎng)合理、平衡。要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。

　　應(yīng)常洗澡，3注意個人衛(wèi)生。產(chǎn)褥期出汗多。但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。

　　要注意常換衛(wèi)生巾，4產(chǎn)后惡露多。會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和****內(nèi)。

　　不要從早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，5適當運動。半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時也可減少便秘。

　　寶寶休息時應(yīng)抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，6適當休息。母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步。又可保證足夠乳汁。

　　首先從心理上無法感到輕松;二.這么熱的夏天坐月子。許多年輕女性抱著“趕上了沒辦法”無奈心態(tài)進入“月子”這對身體無益。

　　要保持清爽的好心情。既來之則安之”調(diào)整自己的心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對于新生兒來說，天熱不要煩躁。外界的一切影響都開始了

　　捂著”和吹空調(diào)

　　因為室內(nèi)溫度過高的話，生活水平提高了關(guān)于“坐月子”老說法已經(jīng)過時。空調(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益。人體內(nèi)部的熱量無法排出，不只大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)而且產(chǎn)婦中暑是有利于產(chǎn)后恢復(fù)的

　　坐月子時穿長袖衣、長褲，空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜。南陽月嫂公司說過如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。

　　出汗”也是必需的

　　產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當經(jīng)常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響，即使不是夏天。身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的出汗”排出體外。所以一天當中應(yīng)定時走出空調(diào)房間，讓身體自然出汗，比方在吃飯的時候。

　　可能偶有過堂風，沒有空調(diào)的房間。不宜在風道上停留過久，也不要吹風入睡。

　　吃冷吃熱無禁忌

　　月子里并沒有不能吃“生”冷”特別禁忌，從科學的角度動身。各人可根據(jù)自己的喜好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因為它對產(chǎn)后營養(yǎng)的補充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢復(fù)。

　　不能洗頭洗澡”時代過去了

　　那樣不但有利于個人衛(wèi)生，無法想象這么炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡。抱寶寶的時候，寶寶也會皺眉頭的注意事項是

　　洗后完全擦干，洗時用溫水。不要讓皮膚帶著水分;

　　不宜進入通風的環(huán)境;剛剛洗浴完畢。

　　熱風也不行;別用吹風機吹干頭發(fā)。

　　2周后洗澡。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。

　　不刷牙不梳頭”也無科學根據(jù)

　　月子里刷牙“會使牙齒松動”實際情況是一個月不刷牙，據(jù)老話說。牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應(yīng)找醫(yī)生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。