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哺乳期不能食用的食物有哪些？
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2019-09-29 09:30
哺乳期不能食用的食物：
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第1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
第2、熱量過高的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。
因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。
而且油炸食物難以消化，剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦消化力較弱，吃了對恢復健康不利。
第3、刺激性食物：盡量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。
第4、巧克力：巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。
可可堿可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。
第5、腌制的魚、肉類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。
媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
第6、味精：學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
第7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒
8、不能多吃的水果：
（1）涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
（2）冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期寶媽是大忌。
這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
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