寶寶從出生那天開始，睡眠中的各種問(wèn)題就困擾著家長(zhǎng)及月嫂阿姨們：

 

寶寶睡多久才算正常?白天睡覺多，夜里經(jīng)常不睡覺怎么辦？抱著睡得香，一放下就醒，該怎么解決？……

 

如果你也經(jīng)常遇到這些問(wèn)題，那么，接下來(lái)的內(nèi)容，你要好好看。南陽(yáng)市示范區(qū)哪里培訓(xùn)月嫂，怎么聯(lián)系

 

1.寶寶每天睡多久算正常？

 

這應(yīng)該是所有月嫂們都關(guān)心的問(wèn)題了。

 

新生兒：睡眠時(shí)間約18～20小時(shí)，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當(dāng)中，這是正常的生理現(xiàn)象。

 

1～3個(gè)月：睡眠時(shí)間16～18小時(shí)。白天約睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間約睡10～12小時(shí)。

 

4～6個(gè)月：睡眠時(shí)間15～17小時(shí)，白天睡3～4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間睡眠10小時(shí)。

 

7～9個(gè)月：睡眠時(shí)間為14～16小時(shí)，白天睡2～3次，每次約1.5～2小時(shí)，夜間睡眠10～12小時(shí)。

 

10～12個(gè)月：睡眠時(shí)間為13～15個(gè)小時(shí)，白天睡1～2次，每次約2小時(shí)。

 

小貼士：

每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn)，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對(duì)少些。如果出現(xiàn)了和上面不一致的地方，也很平常。觀察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長(zhǎng)的好，感覺沒有什么不舒服，就不必太為寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短而糾結(jié)啦。

 

2.寶寶頻繁夜醒怎么辦？

 

寶寶夜里突然哼唧起來(lái)哭兩聲，應(yīng)該怎么辦？相信很多姐妹都會(huì)第一時(shí)間爬起來(lái)，看看寶寶到底怎么了，然后還可能抱起來(lái)哄一哄，換個(gè)尿不濕或者再喂點(diǎn)兒奶。

 

但這樣做，會(huì)將原本只是半睡半醒的寶寶弄醒。

 

正確的做法是，先觀察等待一小會(huì)，看看寶寶能否繼續(xù)入眠，而不是急于干預(yù)。

 

此外，如果寶寶夜醒的時(shí)候，離上一次吃奶時(shí)間不遠(yuǎn)，說(shuō)明他并不一定是餓了，不應(yīng)靠媽媽喂奶來(lái)安撫，否則寶寶易養(yǎng)成夜里醒來(lái)吃奶的習(xí)慣。

 

還有些寶寶夜醒以后比較依賴抱著哄睡，但常常沾床就醒。這時(shí)，我們可以這樣做：

 

① 我們?cè)诜艑殞毜臅r(shí)候，要先讓雙腳著床。

② 哄一會(huì)，再將上半身輕輕放下。

③ 等寶寶躺穩(wěn)了，再抽出壓在寶寶身下的胳膊。

④ 輕輕拍打?qū)殞毜暮蟊郴蚱ü?，等寶寶睡熟后，再離開。

 

小貼士：

如果寶寶夜里驚醒是因?yàn)榭人?、呼吸不暢等情況，則說(shuō)明他可能有呼吸道方面的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助。

 

 

3.提高睡眠質(zhì)量讓寶寶睡整覺

 

想讓寶寶睡整覺，其實(shí)沒你想的那么難。

 

第一，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

舒適的睡眠環(huán)境，更有利于寶寶睡整覺。

 

寶寶白天睡覺不要拉上窗簾，晚上睡前拉上就好了。這樣才能讓寶寶更加區(qū)分出白天和黑夜的不同，防止睡覺晝夜顛倒。

 

第二，穿蓋要適當(dāng)

有些家長(zhǎng)覺得寶寶睡著后容易凍著，就會(huì)給孩子蓋很多被子，或者穿上厚厚的衣服。

 

其實(shí)，完全沒有這個(gè)必要，我們可以根據(jù)寶寶的后頸溫度，判斷寶寶冷不冷。

 

如果后頸摸上去是溫溫的，就說(shuō)明溫度剛剛好，后頸涼，說(shuō)明寶寶冷，需要多給寶寶蓋一層，如果寶寶后頸有汗，說(shuō)明寶寶熱了，需要減少穿蓋。

 

第三，養(yǎng)成睡眠習(xí)慣

對(duì)于稍微大些的寶寶來(lái)說(shuō)，盡量在白天多消耗寶寶的體力，控制白天午睡的時(shí)間，每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。

 

可以建立相對(duì)固定的睡前程序，例如：睡前刷牙洗臉、換好睡衣；關(guān)掉燈、拉上窗簾。

 

時(shí)間久了，孩子就會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，很快就會(huì)入睡。

 

小貼士：

睡前不要讓孩子過(guò)度興奮或疲勞！否則孩子很難入睡。