秋季月子該怎么做
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2023-02-11 01:16
秋季風(fēng)漸涼，早晚氣溫變化明顯，那么對(duì)于剛生完寶寶的媽媽們?cè)律┬枰瞿男┳o(hù)理要點(diǎn)呢？
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秋季氣候變化多端，忽冷忽熱。在秋季，稍微開(kāi)窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門(mén)窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門(mén)窗打開(kāi)，將對(duì)面門(mén)窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。
產(chǎn)婦身體虛、容易出汗，因此保持身體干凈也比較重要。所以即便是在秋季坐月子的新媽媽?zhuān)惨⒁庑l(wèi)生。
一般根據(jù)個(gè)人情況而言，順產(chǎn)生產(chǎn)1周至2周可以開(kāi)始嘗試洗澡。
沐浴時(shí)必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。
水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。
洗澡可選用防風(fēng)生姜方：防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。
一般，秋天有兩個(gè)特點(diǎn)：風(fēng)和燥。有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱的時(shí)候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長(zhǎng)褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。
產(chǎn)褥期本來(lái)褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但醫(yī)院時(shí)仍偶爾會(huì)見(jiàn)到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過(guò)于保暖導(dǎo)致的。
晚上溫度比較低，不要開(kāi)窗睡覺(jué)，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過(guò)熱為度，晚上起來(lái)喂哺嬰兒的時(shí)候，不要因?yàn)檫^(guò)急而不穿衣服，以防受涼
秋季，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
“寒從腳底生”，而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來(lái)喂奶要及時(shí)穿上，以免受寒。
秋季活動(dòng)范圍小，加之產(chǎn)婦身體、心理和角色轉(zhuǎn)換等方面不適應(yīng)，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面心理。
這種表現(xiàn)通常為孤獨(dú)無(wú)助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。好的月嫂會(huì)找出產(chǎn)婦心理糾結(jié)的地方，針對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)。
比如擔(dān)心孩子什么時(shí)候才能長(zhǎng)大，可以告訴她現(xiàn)在的任務(wù)就是睡夠、吃好、恢復(fù)好身體;如果是與長(zhǎng)輩溝通出現(xiàn)問(wèn)題，可以讓家屬幫助做好長(zhǎng)輩這邊的工作。
另外，產(chǎn)后可以適當(dāng)做輕微的運(yùn)動(dòng)，讓家人、親人多給產(chǎn)婦一些心理疏導(dǎo)，多陪產(chǎn)婦聊天；同時(shí)，引導(dǎo)產(chǎn)婦極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以多聽(tīng)音樂(lè)，穿自己喜歡的漂亮衣服。月子里新媽媽睡眠應(yīng)保證每天10小時(shí)。
產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地控制，切不可聽(tīng)之任之發(fā)展憂(yōu)郁、愁?lèi)灐?/section>
家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛(ài)，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要;切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無(wú)人過(guò)問(wèn)。
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