補(bǔ)鈣誤區(qū),許多人第一個(gè)就中招了!
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2024-03-24 01:01
補(bǔ)鈣誤區(qū),許多人第一個(gè)就中招了!
補(bǔ)鈣是很多人都關(guān)注的千年難題，感覺(jué)是一輩子的課題，老年人要補(bǔ)鈣，孕婦要補(bǔ)鈣，在長(zhǎng)身體的孩子當(dāng)然就更應(yīng)該補(bǔ)鈣了！不過(guò)，凡事都是“物極必反”！鈣雖然對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要，過(guò)量、或者錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣觀，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不僅無(wú)益,還可能會(huì)帶來(lái)一定的傷害哦。
關(guān)于嬰幼兒補(bǔ)鈣，曾經(jīng)有機(jī)構(gòu)在北京做過(guò)一個(gè)調(diào)查，結(jié)果顯示，在被調(diào)查的218個(gè)家長(zhǎng)中，有202人在給孩子補(bǔ)鈣，147個(gè)寶寶4個(gè)月前就開(kāi)始補(bǔ)鈣，到6個(gè)月，高達(dá)86%的寶寶在補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣真的是越早越好嗎？當(dāng)然不是！
母乳是0-6個(gè)寶寶最佳的食物，無(wú)論媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個(gè)月前的寶寶提供充足的鈣質(zhì)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的《嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)指南》，嬰幼兒0~6個(gè)月時(shí)，母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。
如果無(wú)法堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以用配方奶代替母乳。配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標(biāo)準(zhǔn)的。但由于配方奶中的鈣質(zhì)的生物利用度沒(méi)有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會(huì)高于母乳中的鈣，以期達(dá)到和母乳相同的實(shí)際鈣吸收量。
所以，6個(gè)月前，只要是科學(xué)喂養(yǎng)的寶寶，無(wú)論是吃母乳還是配方奶粉，都不可能會(huì)缺鈣，也無(wú)需再額外補(bǔ)充鈣劑。
6-12個(gè)月的嬰兒只要合理添加輔食，并且每天保證約600毫升的母乳或配方奶，就足以提供這個(gè)年齡段小朋友所需的鈣質(zhì)了。
正確：要根據(jù)發(fā)育情況及檢測(cè)結(jié)果綜合判斷
很多家長(zhǎng)看到孩子枕禿、盜汗、夜啼“等現(xiàn)象就認(rèn)為孩子就是缺鈣，也有很多媽媽會(huì)帶孩子去醫(yī)院給寶寶做“微量元素檢查”來(lái)判斷寶寶是否缺鈣。其實(shí)枕禿、盜汗、夜啼更是十分普遍的生理現(xiàn)象，它們與缺鈣絕不是一對(duì)一的因果關(guān)系。
而微量元素檢測(cè)只是一種篩查手段，其檢測(cè)結(jié)果只能作為參考數(shù)值來(lái)看，只依靠這種數(shù)值來(lái)判斷寶寶是否缺鈣并不科學(xué)，還需要結(jié)合寶寶具體的臨床癥狀、飲食情況以及病史等綜合考慮。
在日常生活中，媽媽們要學(xué)會(huì)通過(guò)觀察癥狀判斷寶寶是否缺鈣。
缺鈣的表現(xiàn)有：出牙遲，或者牙齒排列參差不齊；學(xué)步遲，下肢彎曲，有O型腿、X型腿等；指甲灰白或有白痕等。如果寶寶出現(xiàn)以上兩個(gè)或者兩個(gè)以上癥狀，那么媽媽們就需要警惕了。此時(shí)寶寶很有可能缺鈣，而這時(shí)媽媽?xiě)?yīng)該帶寶寶去看醫(yī)生，并合理補(bǔ)鈣。
誤區(qū)三：寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)得越多越好
如果寶寶并不缺鈣，那就不要給嬰幼兒補(bǔ)鈣。寶寶的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過(guò)推薦量時(shí)，過(guò)多的鈣會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥，甚至得“鬼臉綜合癥”，表情怪異并且容易生病。
補(bǔ)鈣太多時(shí)，會(huì)干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，比如會(huì)導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙。
誤區(qū)四：補(bǔ)鈣就是給孩子補(bǔ)充鈣片或者鈣劑
對(duì)于2歲以下奶制品在食物中占用很大比重的嬰幼兒而言，缺鈣多數(shù)是因?yàn)榫S生素D不足而導(dǎo)致的。維生素D能幫助腸道中的鈣沉積到骨頭當(dāng)中，從而預(yù)防佝僂病。嬰兒因?yàn)闊o(wú)法從飲食中獲取足夠的維生素D，所以最常用最有效的方式就是補(bǔ)充含有維生素D的制劑或是強(qiáng)化食物。
2、維生素AD制劑或魚(yú)肝油：其中含有維生素A和D，有的還含有DHA等營(yíng)養(yǎng)素，適合寶寶的魚(yú)肝油中維生素A和維生素D的比例為2：1；
3、含維生素D的復(fù)合維生素制劑：現(xiàn)在市場(chǎng)中有一些復(fù)合維生素制劑中含有一定量的維生素Ｄ；
4、強(qiáng)化了維生素D的食品：比如含有維生素D的強(qiáng)化牛奶、輔食等等。
無(wú)論選擇哪一種補(bǔ)充方式，都需要家長(zhǎng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明和成分表，算好維生素D的劑量，這樣才能了解給兒童補(bǔ)充的維生素D是不是充足，有沒(méi)有達(dá)到預(yù)防量。
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