有著豐富的經(jīng)驗的發(fā)現(xiàn)，在自己照顧的母嬰家庭中，有一些新媽媽在生完小孩之后就會發(fā)生產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象，而此時請月嫂就很重要了，因為如何消除產(chǎn)后抑郁，月嫂可以幫助新媽媽。下面就是專業(yè)的南陽月嫂為新媽媽準備的消除產(chǎn)后抑郁的良方。

不知道你時候知道最近東方衛(wèi)視播放的電視劇“辣媽正傳”。里面演員孫儷飾演夏冰在少女時期是非常的開朗和性感的，也非常的注重自己的身材。但是這位辣媽在生小孩子之后就患上了產(chǎn)后抑郁。這位辣媽在生產(chǎn)后的馬上就在醫(yī)院的體重秤上稱量自己的體重，感覺到自己的身材嚴重的走樣，還有婆婆對自己的態(tài)度也不好，這一切的一切都造成了這位辣媽的產(chǎn)后抑郁。

介紹以上的故事情節(jié)是想說產(chǎn)后抑郁不可怕，因為它很常見，只要找到原因，能夠治療就好。而隨著專業(yè)月嫂的出現(xiàn)，很多新生兒家庭的煩惱就少了很多。這里有月嫂為新媽媽“趕走”產(chǎn)后抑郁開出的良方。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活;當產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境;產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上;產(chǎn)婦要學會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。要學會尋求丈夫、家人和月嫂的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪己說說話，讓月嫂及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

如何消除產(chǎn)后抑郁，以上的內(nèi)容就是答案，有了南陽月嫂提供的這些治療產(chǎn)后抑郁的方子，新媽媽就可以不用為得產(chǎn)后抑郁癥而難過了，新媽媽的家庭也不再擔心新媽媽的產(chǎn)后抑郁了。