當(dāng)情侶們走進(jìn)婚姻的殿堂，結(jié)為夫妻，共同享受幸福的陽光，而幸福的婚姻生活最期待的就莫過于孩子的降臨了，從懷孕到生產(chǎn)，整整十個(gè)月的時(shí)間，對(duì)于初為人父人母的小夫妻來說，是十分關(guān)鍵的時(shí)期，這段時(shí)間該怎么合理的調(diào)理飲食呢，不少的夫妻并不知道該怎么做，而在南陽這座大都市，月嫂早已不是什么新鮮事，可月嫂并不只在月子里才會(huì)派上用場，在懷孕時(shí)就能夠給你指導(dǎo)，接下來就讓我們跟隨泓德家政母嬰去了解一下，懷孕期間飲食對(duì)于胎兒發(fā)育的重要性吧。

　　1、懷孕初期 1-3個(gè)月

　　有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有一些不良的習(xí)慣，像喜食辛辣、含糖高的食物，在懷孕的初期，準(zhǔn)媽媽們就要改正自己的這些習(xí)慣，飲食應(yīng)以清淡為主，營養(yǎng)上也不用過于講究，應(yīng)注意葉酸、維生素和鎂的補(bǔ)充，禁食油膩的食物。

　　2、懷孕中期 4-7個(gè)月

　　對(duì)于懷孕中期的準(zhǔn)媽媽，飲食應(yīng)該注意多種營養(yǎng)的攝入，這段時(shí)期，胎兒成長迅速，對(duì)很多營養(yǎng)物質(zhì)的需求增多，更應(yīng)該補(bǔ)充鋅、維生素D、鈣、鐵等元素，尤其是在懷孕的第7個(gè)月，胎兒的大腦開始發(fā)育，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們要多食核桃、花生、杏仁等堅(jiān)果類食物。

　　3、懷孕晚期 8-12月

　　在懷孕的最后三個(gè)月，胎兒的生長很快，但是在這個(gè)時(shí)候，孕婦不能盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要控制自己的體重，避免因?yàn)榉逝衷斐扇焉锲谔悄虿〉?，飲食?yīng)多樣化，注重碳水化合物和膳食纖維的攝入，多食富含維生素B1的粗糧。

　　孕期的合理飲食可以幫助胎兒補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，但是每個(gè)孕婦應(yīng)該依據(jù)自己的實(shí)際情況，規(guī)劃自己的食譜，在這一點(diǎn)上，南陽高級(jí)月嫂就能夠幫助廣大的準(zhǔn)媽媽作出安排，讓準(zhǔn)媽媽安心、健康的膳食，同時(shí)也要提醒廣大的準(zhǔn)媽媽們，飲食固然重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)更不可或缺，讓泓德家政母嬰陪伴各位準(zhǔn)媽媽們?nèi)ス餐有律絹淼牡谝豢|陽光。