大家都知道在女性在懷孕期間需要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)的過(guò)程中怎樣才算是合理的進(jìn)補(bǔ)呢?備孕知識(shí)提醒大家，女性在以后只需要為此個(gè)人日常的營(yíng)養(yǎng)就可以了，只有這樣才比較符合中醫(yī)中所提到的“補(bǔ)”字。但是有的女性在不懷孕的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)比較厲害，這樣造成身體的身體體重、脂肪的增加，為以后的生產(chǎn)帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)。

　　女性懷孕需要維持正常的營(yíng)養(yǎng)就可以了，什么都可以吃一點(diǎn)，沒(méi)有必要進(jìn)行挑食。在選擇食物的過(guò)程中要保持食物的多種多樣，這樣可以保證食物營(yíng)養(yǎng)的均衡。要對(duì)持一些新鮮的水果蔬菜，高蛋白的肉、雞蛋、牛奶這些是人體所需要的，但是在食用的過(guò)程中不能過(guò)量。要以蔬菜水果為主，高蛋白食物為輔。在食用主食的過(guò)程中需要加入適量的五谷雜糧，原則就是滿足人體的所需，這些營(yíng)養(yǎng)就可以滿足寶寶的身體所需。

　　此外，在生活中需要保持正常的飲食的規(guī)律，在懷孕期間要注意不能無(wú)度的飲食。要保持好的心情是比較重要的，有一個(gè)愉快的心情這樣受孕率比較高，胎兒的質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較好的。

　　備孕知識(shí)中的孕期進(jìn)食

　　1、孕婦的體重

　　女性懷孕期間體重過(guò)低，營(yíng)養(yǎng)的不是很好，比較容易生低體重兒;體重如果過(guò)高容易導(dǎo)致某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，也會(huì)導(dǎo)致超常體重兒的出生。

　　2、合理飲食

　　體重過(guò)高的女性在平時(shí)的飲食中要降低對(duì)熱量食物的攝入。低熱量、低脂肪的食物有：魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等;減少對(duì)肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等攝入。體重過(guò)低的孕婦需要糾正自己的厭食、挑食、偏食習(xí)慣，減少零食;要保證在每天食物的攝入中，需要增加新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等對(duì)于脂肪的攝入需要根據(jù)自身的情況而定;禁止煙酒等危害產(chǎn)品。

　　以上就是南陽(yáng)月嫂備孕知識(shí)中為大家所講述女性在懷孕期間所需要注意的事項(xiàng)，合理健康的飲食可以保證孕婦與胎兒的健康，為生育也不會(huì)帶來(lái)其他的影響。