生活中我們所使用的調(diào)料可以給我們的菜肴增加香味，這樣可以使我們的菜肴更加美味可口。女性在懷孕期間的口味與平時(shí)的飲食口味會(huì)有一定的區(qū)別，大部分的孕婦總是偏向某一種的食物的口味，提醒大家飲食中所使用的調(diào)料有一些是不適合孕婦食用的。女性在懷孕期間要比常人要脆弱的多，在飲食上需要多加注意。

　　飲食中調(diào)料注意事項(xiàng)：

　　1、食鹽

　　在平時(shí)的生活中我們提倡的是低鹽生活，對于孕婦來說，每天食鹽的攝入量應(yīng)該是2-5克，要比平常的人要少。如果鹽分?jǐn)z入的過多，將會(huì)導(dǎo)致孕婦在晚期出現(xiàn)浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥的發(fā)生。對于平時(shí)口味比較重的孕婦，在懷孕期間飲食不宜過咸，特別是湯不要放入太多的鹽。

　　2、糖

　　有很多的女性朋友比較喜歡吃甜食，早吃甜食的過程中可以增加一定的幸福感與滿足感。南陽月嫂提醒大家女性在孕期，最好少吃甜食。如果孕婦攝入的糖分比較多將會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致消化不良和厭食的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　3、醬油

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦對于鹽的攝入量也需要將醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油匯總含有防腐劑和色素，女性在懷孕期間盡量少吃。

　　4、辣椒

　　辣椒是比較有營養(yǎng)蔬菜的一種，辣椒中維生素含量比較多，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穼τ跔I養(yǎng)的攝取是有一定好處的。在食用辣椒的過程中會(huì)刺激到腸胃、引起便秘，加快血流速度等。雖然不禁止孕婦食用辣椒，但是在食用的過程中要適量。如果孕婦處于前置胎盤應(yīng)該禁止食用。對于北方來說，空氣比較干燥，使用辛辣食物比較容易上火，對胎兒的發(fā)育是很不利的。

　　5、雞精

　　雞精中主要的成分是谷氨酸鈉，具有提鮮的功能，能夠正價(jià)菜肴的鮮味。對于孕婦的飲食，最好的菜肴就是以原味為主，自然的味道才是最健康的。南陽月嫂提醒大家，谷氨酸鈉容易與鋅結(jié)合，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦和腹中的胎兒缺鋅，對胎兒的成長非常不利。同時(shí)谷氨酸鈉含有鈉鹽，食用過多會(huì)增加鈉的攝入，引起水腫和高血壓。

　　以上就是南陽月嫂為大家介紹女性在懷孕期間飲食過程中所需要注意的事項(xiàng)，這樣可以保護(hù)自己的健康以及腹中胎兒的發(fā)育。