有許多的女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)以后，只會(huì)從子宮發(fā)育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，對(duì)生活中的影響進(jìn)行忽視。卻不知道自己所忽視的生活不良習(xí)慣，有可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的根本原因。下面女性健康公開課為大家介紹在生活中有哪些原因造成女性月經(jīng)失調(diào)的原因。

　　一、壓力

　　整治生育年齡的女性，在長(zhǎng)期處于壓力下，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。生活中長(zhǎng)期處于心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　壓力處理辦法：

　　1、緩解精神壓力，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，每周進(jìn)行一到二次，每次進(jìn)行30分鐘就可以了。

　　2、多食用一些減壓的食物或水果，如香蕉、包菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　二、貪涼

　　女性月經(jīng)期受寒，容易造成盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能的紊亂，有可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

　　貪涼處理辦法：

　　1、女性的在月經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要注意保暖下身，防止下半身受涼。

　　2、在每日的食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、醬、植物油、辣胡椒等調(diào)料等火燉牛肉、雞肉高湯，這些食物對(duì)引起月經(jīng)不調(diào)的不適有一定的作用。

　　通過(guò)女性健康公開課的講述大家是不是對(duì)生活中導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)的原因，有了一定的見解，希望大家在生活中一定要注意自己的健康。(精彩內(nèi)容下期再續(xù))